Аэробная тренировка – средство увеличения резервов здоровья.

Главный орган энергетической системы — сердце, а наиболее доступный способ тренинга сердечной мышцы — циклические виды спорта, и в первую очередь ходьба и бег, о пользе и эффективности, которых уже так много написано, что нет смысла еще раз повторять известные истины.

Что же мешает многим приблизиться к решительному шагу начать укреплять свое здоровье не с помощью врачей и лекарств, а средствами физической культуры? Основная причина слабой популярности оздоровительных ходьбы и бега чаще всего заключается в недостаточной физической подготовке потенциальных любителей как с точки зрения состояния опорно-двигательного аппарата, так и систем энергообеспечения организма, а именно сердца, сосудов, легких и т.д. Поэтому, если вы все же поняли необходимость регулярного тренинга этих систем и выбрали наиболее доступную и эффективную форму такого тренинга ходьбы или бега, то, для того чтобы ваши первые попытки не стали последними. Позаботьтесь о ваших ногах: мышцах, сухожилиях, связках и суставах, подготовив их к более высоким и длительным нагрузкам, чем обычная ходьба.

Аэробная тренировка – средство увеличения резервов здоровья



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

09 июля 2020

  • Особо опасны. Популярные продукты, которые могут вызвать воспаление
    09 июля 2020
    Хлеб, рис, молочка, подсолнечное масло и другие популярные продукты могут вызывать в организме воспаление. Становясь хроническим, оно содействует появлению опасных заболеваний.
  • Стоматологи предупредили о вреде постоянного стресса для здоровья зубов
    09 июля 2020
    Исследование, проведенное специалистами Университета Цюриха (Швейцария), показало, что хронический стресс может быть серьезным фактором ухудшения здоровья зубов. О том, как зубы разрушаются из-за стресса, пишет портал Med-heal.ru.
  • Пять утренних привычек, которые пускают под откос весь день
    09 июля 2020
    Если хотите, чтобы ваш день прошел успешно и легко, тогда правильно начинайте свое утро. Многие люди, сами того не осознавая, делают после пробуждения вещи, которые мешают их продуктивности и повышают уровень стресса. Издание Аdme рассказало, от каких привычек стоит отказаться утром.
  • Польза смузи под вопросом: три худших варианта завтрака
    09 июля 2020
    Завтрак считается одним из самых главных приемов пищи. Ряд исследований связал его употребление с более стабильным уровнем инсулина, сниженным риском диабета и ожирения. Однако завтрак завтраку рознь, и важно выбрать правильный набор продуктов, который принесет не только насыщение, но и пользу. А указанную ниже тройку лучше избегать.

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом