Комбинированные упражнения на само сопротивление.
Освоив упражнения комплексов биомеханической гимнастики для различных мышечных групп, можно перейти к более рациональному комбинированному способу их выполнения: вы можете объединять идентичные по схеме, но отличающиеся по направлению движения упражнения. Заканчивая одно упражнение, вы должны как бы начинать новое в противоположном направлении, создавая силу сопротивления соответствующими мышцами-антагонистами. Этот прием позволит сократить время тренинга и сделать его более интенсивным.
Комбинированные упражнения — отличное средство для развития силовой выносливости, выработки скоростно-силовых качеств, что очень важно для спортсменов, для которых использование оригинальных методик с целью специальной подготовки — залог повышения спортивных результатов.
Техника выполнения комбинированных упражнений заключается в быстром изменении направления силы само сопротивления и, следовательно, направления основного мышечного усилия.