Комплексы Гимнастических упражнений.
Итак, познакомившись с общей характеристикой и особенностями биомеханической гимнастики, перейдем к практическому освоению упражнений, входящих в ее комплексы. Так как упражнения ориентированы на определенные группы мышц, то удобнее объединить их в комплексы по признаку направленности. Кроме того, в комплексы объединены упражнения по принципу тренинга, а упражнения, имеющие профилактическую и лечебную направленность, также выделены в особые группы. Несмотря на большой набор упражнений для определенных групп мышц, их освоение не представит для вас особого труда, так как они построены по единому принципу, а правила занятий имеют универсальный характер. Каждый комплекс имеет базовые упражнения и их различные варианты, которые позволят более полно проработать отдельные мышцы или мышечные группы.
Биомеханическая гимнастика дает возможность моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов или тренажеров. Выход на максимальный уровень мышечного напряжения и интенсивность физической работы на уровне психофизического стресса — это прямая возможность не только изучения стрессового механизма на практике, но и первая ступень освоения научной методики психорегуляции. Овладение технологией здоровья очень важно для второй, наиболее продуктивной стадии жизни, когда произвольное управление собственной биоэнергетикой имеет, пожалуй, большее значение, чем упорядоченный прием пищи, так как физическая работа — наиболее естественный и эффективный метод «омоложения» организма и сохранения его функциональных возможностей.
Чтобы как можно реже обращаться к лекарственной терапии и услугам медиков, нужно не только знать средства профилактики ранних соматических заболеваний, но и уметь реализовать эти методы в форме практических регулярных занятий.
