Практическая биомеханика

Прежде чем приступить к освоению комплексов биомеханической гимнастики, познакомимся с элементами знаний об анатомии человека. Как показано на рисунке, скелет человека состоит из костных рычагов, соединенных суставами. Каждую пару костных рычагов можно представить в виде элементарного рычажного механизма, обладающего многими степенями свободы.

Универсальный принцип любого тренинга заключается в преодолении мышцами внешнего сопротивления. При этом полезная работа тем выше, чем больше величина этого сопротивления.

Это «золотое правило» физического тренинга — главный критерий не только оценки эффективности форм двигательной активности, но и выбора наиболее подходящей системы для регулярных занятий.