Универсальный принцип любого тренинга заключается в преодолении мышцами внешнего сопротивления. При этом полезная работа тем выше, чем больше величина этого сопротивления.
Главная ваша задача — научиться выходить на максимальный уровень мышечных усилий, означающий переход состояния нервной системы на уровень психофизического стресса.
Упражнения биомеханической гимнастики развивают мышечную силу пальцев рук на более высоком уровне, чем при использовании различного спортивного инвентаря.
Детренированность мышц-разгибателей нередко является причиной суставного артрита, не только деформирующего суставы пальцев рук, но и вызывающего осложнения при малейшем охлаждении.
Регулярная тренировка дельтовидных мышц — гарантия сохранения нормального функционирования плечевого сустава и, следовательно, руки.
Если вы возьмете за правило выполнять дома или на работе хотя бы один-два раза в положении сидя не очень сложные по технике выполнения упражнения для мышц брюшного пресса. Мышц спины и мышц боковых поверхностей туловища, участвующих в изгибании позвоночника, вы сможете избежать проблемы борьбы с лишним весом или заботы о том, как вернуть былую стройность фигуры.
