Упражнение №99. Глубокая диагональ.

Вариант упражнения 97 глубокая диагональ. Исходное положение — отставьте левую ногу немного в сторону с опорой на пальцы стопы, колено прямое, руки на уровне груди (рисунок ниже).

Напрягите мышцы левой «боковой поверхности» туловища. Сокращение косых мышц живота и широчайшей мышцы спины вызовет изгиб туловища влево. В конце движения напряжение мышц должно быть максимальным.

Повторите упражнение в другую сторону.