Упражнение №91. Старт пловца.
Это упражнение — вариант упражнения 90 прогиб назад — напоминает в исходном положении (рисунок ниже) старый вариант «старта пловца» (в настоящее время пловцы стартуют из другого положения).
Напрягите мышцы спины и затем, медленно выпрямляя ноги, постарайтесь увеличить прогиб, не снижая первоначальной величины мышечного напряжения (рисунок ниже).