Упражнение №22. Наручники.

Исходное положение — отведите руки за спину и захватите левой рукой за запястье другой руки (рисунок ниже).

В этом необычном, «дискомфортном» положении переместите правую руку предельно вверх, преодолевая сопротивление другой руки (рисунок ниже).

Это упражнение позволяет дополнительно развивать хорошую суставную подвижность.