Упражнение №26. Мыслитель с опорой на колено.

Наиболее эффективный вариант упражнения «Мыслитель» выполняется в положении стоя на одном колене.

Исходное положение — слегка отклоните туловище назад, чтобы руки были полностью выпрямлены, пальцы соедините в замок (рисунок ниже).

Сгибая напряженные руки, приблизите туловище к впереди стоящей ноге (рисунок ниже).

Это упражнение, имеющее высокую энергоемкость, лучше выполнять после небольшой разминки, то есть когда вы успели проделать несколько более легких упражнений.