Упражнение №20. Закат.

Начальная позиция — двигайте вверх сведённые в локтях руки перед собой и соедините пальцы в замок (рисунок ниже).

Выполните серию комбинационных перемещений правой руки во фронтальной плоскости с преодолением сопротивления, создаваемого другой рукой (рисунок ниже).

С новым перемещением руки опускайте постепенно вниз, до момента как они окажутся на уровне грудной клетки. Такую же серию движений выполните для другой руки (рисунок ниже).