Упражнение №11. Зажим наоборот.

Исходное положение — отличается от предыдущего положением кисти, которая должна быть повернута ладонью вниз (рисунок ниже). Этот несложный прием позволит видоизменить характер мышечного напряжения, поэтому эффект упражнения будет отличаться от предыдущего.

Упражнения прямого зажима и зажима наоборот можно выполнять в ограниченных по объему помещениях: транспорте, кабине пилота, в очереди и т.д. В стеснённых условиях они особенно актуальны, в отношении поддержания физического состояния.