Упражнение №50. Армрестлинг.

Стартовая начальная позиция — направите вверх перед собой правую руку, под углом в девяносто градусов в локтевом суставе так, чтобы кисть руки находилась параллельно с плечевым суставом (рисунок ниже).

Упражнение №50. Армрестлинг_001

Возьмите кистью левой руки запястье второй руки и выполните движение предплечья правой руки в сторону, указанной стрелкой, противодействуя упору левой руки (рисунок ниже).

Упражнение №50. Армрестлинг_002

Рекомендуется обратить внимание и соблюдать стартовое напряжение мышц на всей траектории выполняемых перемещений рук, объём выполняемой работы — должен быть максимально возможным.

Это упражнение, напоминающее известную многим борьбу на руках (по спортивной терминологии — армрестлинг), разрабатывает целую группу мышц плечевого пояса, в том числе и дельтовидной мышцы. Рекомендуется занимающимся и увлекающимся спортивным армрестлингом, этот комплекс — отличная подмога для подготовки к встрече с будущими соперниками.

Не забывайте исполнять упражнение комплекс попеременно двумя руками.

Упражнение 50 полезно для занимающихся армрестлингом.



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

13 июля 2020

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом