Упражнение №51. Армрестлинг наоборот.

Это упражнение — аналог упражнения 50, выполняемого в обратном порядке.

Исходное положение — предплечье правой руки занимает горизонтальное положение перед грудью (рисунок ниже).

Из этого положения поверните правую руку вправо, преодолевая сопротивление левой руки (рисунок ниже). Упражнение тем эффективнее, чем больше амплитуда движения.

Упражнения 50 и 51 можно выполнять в медленном темпе, как бы имитируя борьбу с соперником, однако не отказывайтесь и от тренинга в высоком темпе.