Упражнение №15. Обруч.

Исходное положение — поднимите руки перед собой до прямой горизонтальной позиции, пальцы рук возьмите в замок, при этом кисть правой руки обращена ладонью вниз (рисунок ниже).

Сделайте угол в локте правую руку, как бы притягивая к себе левую, преодолевая ее сопротивление.

Упражнение старайтесь выполнять с максимальной амплитудой, темп — от медленного, когда можно развивать наибольшее мышечное усилие, до быстрого, взрывного, когда движение будет имитировать рывок.

Последние упражнения серии выполняйте, не изменяя уровня мышечного напряжения.

В промежутках между занятиями на развитие силы выполняйте это упражнение темповыми сериями, чтобы развивать скоростно-силовые качества.

Упражнение 15. Обруч



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

13 июля 2020

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом