Упражнение №17. Солнце.

Начальная позиция — обратите руки вверх над вашей головой, взяв все пальцы в зажим в виде замка. Пристально учитывайте расположение кистей рук: пальцы правой руки сверху, кисть другой руки — ладошкой наружу (рисунок ниже).

Упражнение №17. Солнце_001

Не быстро двигайте вниз левую руку, невзирая на противодействие, создаваемое другой рукой, делая усилие не менять количество изначального мышечного напряжения до завершения действий левой рукой (рисунок ниже).

Этот комплекс действий, аналогичен подтягиванию на турнике, есть возможность делать в сидячем положении и лежачем положении, что избавит вас от необходимости тренироваться на турнике или ином специальном приспособлении.

Увеличивая количество повторов и серий этого упражнения, выполняемого 2-3 раза в течение дня, вы сможете ускорить процесс развития силы мышц, участвующих в этом движении.

Упражнение №17. Солнце_002



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

09 июля 2020

  • Особо опасны. Популярные продукты, которые могут вызвать воспаление
    09 июля 2020
    Хлеб, рис, молочка, подсолнечное масло и другие популярные продукты могут вызывать в организме воспаление. Становясь хроническим, оно содействует появлению опасных заболеваний.
  • Стоматологи предупредили о вреде постоянного стресса для здоровья зубов
    09 июля 2020
    Исследование, проведенное специалистами Университета Цюриха (Швейцария), показало, что хронический стресс может быть серьезным фактором ухудшения здоровья зубов. О том, как зубы разрушаются из-за стресса, пишет портал Med-heal.ru.
  • Пять утренних привычек, которые пускают под откос весь день
    09 июля 2020
    Если хотите, чтобы ваш день прошел успешно и легко, тогда правильно начинайте свое утро. Многие люди, сами того не осознавая, делают после пробуждения вещи, которые мешают их продуктивности и повышают уровень стресса. Издание Аdme рассказало, от каких привычек стоит отказаться утром.
  • Польза смузи под вопросом: три худших варианта завтрака
    09 июля 2020
    Завтрак считается одним из самых главных приемов пищи. Ряд исследований связал его употребление с более стабильным уровнем инсулина, сниженным риском диабета и ожирения. Однако завтрак завтраку рознь, и важно выбрать правильный набор продуктов, который принесет не только насыщение, но и пользу. А указанную ниже тройку лучше избегать.

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом