Упражнение №62. Прогиб назад с руками.

Исходное положение — отведите руки за спину и соедините пальцы в замок (рисунок ниже).

Как показано на рисунке, поднимите назад-вверх согнутые в локтях руки, а затем выпрямите их, напрягая мышцы, участвующие в движении (рисунок ниже). Выполняя упражнение, старайтесь не сгибать туловище и не наклоняться вперед.

Темп медленный, амплитуду увеличивайте с каждым последующим повтором.