Упражнение №45. На уроке.

Исходное положение — сделайте угол в девяносто градусов на правой руке и приблизите ее к плечевому поясу так, чтобы кисть касалась плеча (рисунок ниже).

Возьмите локоть правой кистью левой руки. Сделайте движение в сторону-вверх локтем правой руки, невзирая на противодействие левой руки. Старайтесь локоть перемещать как можно выше и строго в сторону-вверх (рисунок ниже). Для увеличения противодействующих сил, создаваемых левой рукой, прижмите ее к туловищу.

Упражнение 45 полезно для развития боковых пучков организма человека – дельтовидных мышц.