Упражнение №48. Подготовка к прыжку.
Стартовая начальная позиция — сидя или стоя, расположите свои руки вдоль всего тела по направлению вниз.
Не быстро переместите назад и вверх правую (левую) руку (рисунок ниже).
По окончанию комбинации действий как можно сильнее напрягите мышцы, которые принимают в процессе своё участие.
Старайтесь выполнять данные процедуры комбинаций упражнений без одномоментных ускорений, отдавая предпочтение плавному и планомерному движению.