Упражнение №104. Крот.

Исходное положение — ноги поставьте на плоскую поверхность.

Согните пальцы ног, как на рисунке ниже, в конечной фазе движения максимально напрягите мышцы, участвующие в движении.

Это упражнение, как и предыдущее, можно выполнять во время длительной сидячей работы.