Упражнение №114. Уголок.

Исходное положение — располагаясь в сидячем положении на полу либо на какой-либо опоре, ноги вместе (рисунок ниже).

Выпрямите согнутую в коленном суставе ногу, преодолевая сопротивление, исходящие от рук (рисунок ниже).

Комплекс движений выполните последовательно для каждой ноги.

Скорость от средней до быстрой.