Упражнение №110. Часы.

Исходное положение — немного отставьте правую (левую) ногу назад на носок, полностью распрямив ее в колене (рисунок ниже).

Затем напрягите мышцы стопы и голени и выполните несколько медленных поворотов пяткой в обе стороны.

Темп медленный, напряжение мышц максимальное.