Упражнение №102. Цапля.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч (рисунок ниже). Положение рук произвольное, для сохранения равновесия одной рукой можно придерживаться за какую-либо опору.

Упражнение №102. Цапля_001

Медленно отведите правую ногу в сторону и вверх.

Особенность этого упражнения в том, что оно выполняется только за счет сокращения косых мышц живота, то есть без использования махового движения.

Регулярное выполнение этого упражнения — гарантия сохранения тонкой талии, то есть эффективное средство профилактики от образования жировых отложений, деформирующих фигуру. Это упражнение особенно полезно для девушек и молодых женщин, склонных к полноте.

Количество повторов упражнения вы сможете определить самостоятельно, амплитуда движения и степень мышечного напряжения — максимальные.

Упражнение №102. Цапля_002



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

13 июля 2020

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом