Упражнение №121. Корабль.

Исходное положение — поставьте ноги на ширину плеч, руки перед грудью. Слегка присядьте, угол между бедром и голенью должен быть не менее 90° (рисунок ниже).

В этом положении, как показано на рисунке, напрягите мышцы так, будто вы пытаетесь сдвинуть стопы в стороны, но оставаясь в исходном положении. Медленно выпрямите ноги, не уменьшая первоначальной величины мышечных усилий.

Упражнение №121. Корабль



Основное меню



Лекарственные средства

Медицина 2.0 | Опубликованные | Разное

13 июля 2020

Биомеханическая Гимнастика





Весь представленный контент сайта является информационным, для использования информации в медицинских целях настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачём специалистом