Упражнение №126. Подтягивание на турнике.

Исходное положение — поднимите руки над головой, левая снизу, правая сверху, сцепитесь кончиками пальцев (рисунок ниже).

После опускания левой руки вниз, к плечу (рисунок ниже), уприте кисть правой руки в ладонь левой и выпрямите правую руку движением вверх, преодолевая сопротивление левой, то есть, имитируя подъем гири.

В верхней точке движения поменяйте положение рук, чтобы повторить «подтягивание», и т.д.

Количество повторов можно увеличить до 20-30, темп выполнения упражнения можно варьировать по вашему усмотрению.