Упражнение №130. Рыба.

Исходное положение — сидя или лежа, согните в колене правую ногу.

Затем выпрямите ее, преодолевая сопротивление левой. После окончания движения согните левую ногу, преодолевая сопротивление правой руки (рисунок ниже).

Повторите упражнение несколько раз.

Степень мышечного напряжения и количество повторов вы можете регулировать и выбирать в соответствии с задачами вашего индивидуального тренинга.