Упражнение №118. Балерина.
Исходное положение — поставьте левую ногу на носок с опорой на согнутые пальцы (рисунок ниже).
Полностью выпрямите ее, продолжая нажимать на пальцы и предельно напрягая мышцы стопы (рисунок ниже). Повторите упражнения для другой ноги.