Упражнение №34. Французский жим.
Исходное положение — отведите за голову согнутые в локтях руки и возьмитесь правой рукой за запястье левой (рисунок ниже).
Движением вверх полностью выпрямите левую руку, преодолевая сопротивление, создаваемое правой рукой (рисунок ниже). Упражнение, имитирующее так называемый французский жим и требующее сложной координации мышечных действий, позволит расширить диапазон силовых возможностей мышц-разгибателей руки.