Упражнение №35. Боксер.

Исходное положение — поднимите согнутые руки к груди, ладонь левой руки уприте в ладонь правой (рисунок ниже).

Движением вперед полностью выпрямите левую руку, преодолевая сопротивление правой руки (рисунок ниже).

Движение, напоминающее удар боксера, выполняйте в медленном и быстром темпе, повторяя его не менее 10-15 раз. Тренируя поочередно правую и левую руку, вы сможете добиться примерно равных показателей в развитии силы, быстроты, выносливости и координации движений для обеих рук.