Упражнение №38. Молоток на столе.

Базовое упражнение 30 «Молоток», выполняемое по простейшей схеме разгибания руки с преодолением сил само сопротивления, можно выполнять с использованием дополнительной опоры, например, поверхности стола или другой аналогичной опоры.

Исходное положение — как показано на рисунке ниже, локоть левой руки установите на плоскость, на которую есть возможность опереться.

Взяв кистью правой руки, запястье или кисть второй руки, начинайте движениями разворачивать её, не обращая внимание на противодействие второй руки.