Упражнения на само сопротивление для мышц плечевого пояса.

Дельтовидные мышцы.

Дельтовидные мышцы расположены в месте сочленения руки и туловища и участвуют во всех движениях, связанных с подъемом рук. Накрывающие плечевой сустав снаружи, дельтовидные мышцы состоят из трех пучков: переднего, бокового и заднего, благодаря которым рука может совершать соответствующие перемещения. Значение этих мышц велико не только в спортивной практике и профессиональной деятельности. Они выполняют важную эстетическую роль — формируют красивые широкие плечи и как бы завершают мышечную композицию рук. Хорошо развитые дельтовидные мышцы высоко ценятся не только в культуризме, их можно считать своеобразной визитной карточкой высококлассных гимнастов, боксеров, борцов, штангистов, гребцов и даже артистов цирка, выступающих в самых разнообразных жанрах.

Регулярная тренировка дельтовидных мышц — гарантия сохранения нормального функционирования плечевого сустава и, следовательно, руки.

Методика выполнения предлагаемых упражнений для развития дельтовидных мышц универсальна, она позволяет моделировать различные динамические режимы для выработки определенных физических качеств.