Всё начинается с дыхания.
На первый взгляд может показаться, что проблема дыхания и биомеханика имеют весьма отдаленную связь. Если в восточных системах физического развития «все начинается с дыхания», то альтернативой этому утверждению является мнение автора методики волевой ликвидации глубокого дыхания К. Бутейко, практикующего в области нетрадиционных методов лечения более 30 лет. В индийской хатха-йоге, аэробике, циклических видах спорта (бег, лыжи, велосипед, гребля и т.д.) роли дыхания придается первостепенное значение. Как же примирить сторонников крайне противоположных взглядов на проблему: как дышать? К тому же внедрение в практику научной медицины специальных барокамер с целью «увеличения содержания кислорода в крови в десятки раз» однозначно противоречит теории Бутейко и Стрельниковой, объединившей неполное дыхание с гимнастикой. Кто же прав? Известно, что в видах спорта, связанных с повышенными требованиями к уровню выносливости, результаты спортсменов тем выше, чем выше жизненная емкость легких.
Как же правильно дышать? Глубоко, нормально, поверхностно, ограничивая полноту дыхания или вовсе не думать о том, как дышать? В этом споре должна победить логика, а не амбиции и... традиции. Пока же аргументы оппонентов далеки от научности. Насколько же прав Бутейко, убеждающий в том, что «глубокое дыхание вызывает спазм сосудов; чем глубже мы дышим, тем больше глупеем; надо недосыпать, недоедать, уставать до пота; глубокое дыхание ухудшает состояние»?
Объективная (научная) аргументация заключается, очевидно, в объяснении причин разного количества углекислого газа С02 в крови, а не в том влиянии, какое он оказывает на организм. Даже не спортсмену понятно, что подъем по лестнице на второй-третий этаж требует более глубокого дыхания, а бегуны на длинные дистанции, лыжники, пловцы дышат открытым ртом, чтобы... дышать как можно полнее и глубже. Вспомним первого «марафонца» Фидия, упавшего замертво на «финише» дистанции в 42 км 195 метров. В чем причина его смерти? Ответ прост — в нехватке кислорода, вызвавшего паралич мозга вследствие острого кислородного голодания. Если бы воин остановился не сразу, а замедлил бы свой бег постепенно, то его сердце могло бы справиться с дефицитом кислорода, чтобы предотвратить оказавшуюся смертельной гипоксию (недостаточное количество в крови кислорода).
Попытаемся понять механизм энергетической саморегуляции организма на примере сна, ведь во сне дыхание невозможно регулировать. На рис. 9 мы видим, что динамика пульса спящего соответствует энергозатратам так называемого собственного обмена, уровень которых достаточен лишь для поддержания жизнедеятельности.
В этом случае энергетический режим не зависит от нашего желания: ритм сердца и дыхание как бы подстраиваются под почти полное отсутствие спроса на энергоносители (не потому ли сон — лучшее лекарство от головной боли?). Не доказывает ли этот факт, что истина лежит посередине? И что произвольная регуляция дыхания не только антинаучна, но и противоестественна?
