Упражнение №77. Облака с двумя руками.

Исходное положение — то же, что и в упражнении 75 облака.

Необходимо преодолевать силу сопротивления, создаваемого уже двумя руками (рисунок ниже). При выполнении этого упражнения соблюдайте особую осторожность, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо симптомов болезненных изменений в шейном отделе позвоночника. Если они обнаруживаются, то упражнения надо выполнять в щадящем режиме, сохраняя основные принципы тренинга.