Упражнение №66. Пружина.

Исходное положение — соединив пальцы рук в замок, поднимите прямые руки перед собой до горизонтального положения (рисунок ниже).

Напрягите мышцы рук и медленно приблизите их к туловищу. Повторите упражнение несколько раз, увеличивая с каждым новым движением степень мышечного напряжения (рисунок ниже).

Так как при выполнении этого упражнения затрудняется дыхание, то не следует повторять его более 6—8 раз.